Diabetes Prevention: अगर आपको डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी से बचना है तो नियमित तौर पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें. आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब से शुगर का स्तर कितना होना चाहिए.
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9 "Diabetes Control Tips: क्या उम्र के हिसाब से सही है आपका ब्लड शुगर लेवल? ऐसे करें डायबिटीज कंट्रोल")
Blood Sugar Level According To Age: मौजूदा दौर में डायबिटीज एक आम समस्या बन चुकी है और करोड़ों लोग इस बीमारी की चपेट में हैं. बॉडी में ब्लड शुगर का लेवल ज्यादा या कम दोनों को खतरनाक माना जाता है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपना शुगर लेवल मेंटेन रखें. अब सवाल यह है कि आखिर नॉर्मल बॉडी में उम्र के हिसाब में ये स्तर कितना होना चाहिए. चलिए इस बारे में आपको डिटेल से बताते हैं.
हमारे खान-पान और डेली रूटीन से बॉडी में शुगर का लेवल तय होता है, साथ ही उम्र के लिहाज से भी इसमें अंतर पाया जाता है. अगर आपने खाना तुरंत खाया है तो आपका ब्लड शुगर लेवल अलग होगा और फास्टिंग के वक्त ये अलग रहता है. साथ ही बढ़ती उम्र में शुगर लेवल का बढ़ना सामान्य बात है लेकिन उसको भी कंट्रोल रखने की जरूरत है.
अगर आप फास्टिंग पर हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dl के बीच होना चाहिए. लेकिन अगर ये स्तर 100-126 mg/dl पर पहुंच जाए तो इसे प्री-डायबिटीज कंडीशन माना जाता है. इसके बाद अगर शुगर लेवल 130 mg/dl से ज्यादा पर पहुंच जाता है तो यह काफी खतरनाक माना जाता है.
भोजन करने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ना तय है. अगर भोजन के 2 घंटे बाद आपका शुगर लेवल 130-140 mg/dl है तो ये सामान्य है, लेकिन इससे ज्यादा होने पर आपको डायबिटीज की शिकायत हो सकती है. भोजन के दो घंटे बाद भी अगर आपका शुगर लेवल 200-400 mg/dl है तो सावधानी बरतने की जरूरत है. इस हाई लेवल पर आपको हार्ट अटैक और किडनी फेलियर जैसी समस्या हो सकती है.
अगर उम्र के लिहाज से बात करें तो 6-12 साल की उम्र में फास्टिंग के दौरान ब्लड शुगर 80 से 180 mg/dl होना चाहिए. फिर लंच के बाद यह लेवल 140 mg/dL तक जा सकता है जबकि रात के खाने के बाद 100 से 180 mg/dl तक ब्लड शुगर लेवल सामान्य माना जाता है.
इसके बाद अगर आपकी उम्र 13-19 साल है तो फास्टिंग शुगर लेवल 70 से 150 mg/dl रह सकता है. लंच के बाद यह 140 mg/dL और डिनर के बाद 90 से 150 mg/dl होना चाहिए. इसी तरह 20-26 साल उम्र वालों के लिए फास्टिंग के दौरान 100 से 180 mg/dl शुगर लेवल होना चाहिए. वहीं लंच के बाद यह 180 mg/dL तक जा सकता है. डिनर के बाद ब्लड शुगर लेवल 100 से 140 mg/dl होना चाहिए.
अगर आपकी उम्र 27-32 साल है तो फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 100 mg/dl होना चाहिए. इसी तरह लंच के बाद यह लेवल 90-110 mg/dL पर जा सकता है. फिर डिनर के बाद का शुगर लेवल 100 से 140 mg/dl होना चाहिए. 33 से 40 साल की उम्र वालों का फास्टिंग शुगर लेवल 140 mg/dl से कम होना चाहिए. लंच के बाद शुगर लेवल 160 mg/dl से कम होना चाहिए, जबकि डिनर के बाद का लेवल 90 से 150 mg/dl होना चाहिए.
आपकी उम्र अगर 40-50 साल है तो फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 90 से 130 mg/dL हो सकता है. लंच के बाद रा लेवल 140 mg/dl से कम होना चाहिए. वहीं डिनर के बाद 150 mg/dl का ब्लड शुगर लेवल सामान्य श्रेणी में आता है. इसी तरह 50-60 साल की उम्र वालों के लिए फास्टिंग शुगर लेवल 90 से 130 mg/dL होना चाहिए. लंच के बाद 140 mg/dl से कम शुगर लेवल होना जरूरी है और डिनर के बाद 150 mg/dl का ब्लड शुगर लेवल सामान्य माना जाता है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
