Energy Drink: दिन की शुरूआत करें एनर्जेटिक बनाना स्मूदी के साथ, मजबूत होगा डाइजेशन और मसल्स

Cooking Tips: आज हम आपके लिए केले की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. केला एक सुपरफूड है इसलिए इसके सेवन से आपके शरीर में इंस्टेंट एनर्जी से आती है. इसलिए केले की टेस्टी और हेल्दी स्मूदी को आप नाश्ते में झटपट बनाकर पी सकते हैं.

How To Make Banana Smoothie: केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है जोकि कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम और पोटेशियम जैसे गुणों की खान होता है. केले को लोग सीधे तौर पर या चटनी बनाकर खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या कभी आपने केले की स्मूदी बनाकर पी है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए केले की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. केले के सेवन से आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से बचे रहते हैं. केला एक सुपरफूड है इसलिए इसके सेवन से आपके शरीर में इंस्टेंट एनर्जी से आती है. इसलिए केले की टेस्टी और हेल्दी स्मूदी को आप नाश्ते में झटपट बनाकर पी सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (How To Make Banana Smoothie) केले की स्मूदी कैसे बनाएं......

बनाना स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री-
2-3 केले
1 कप दूध 
150 ग्राम दही 
1 टेबलस्पून शहद 
1/2 टेबलस्पून वेनिला एसेंस 
5-6 बर्फ के टुकड़े 

बनाना स्मूदी कैसे बनाएं? (How To Make Banana Smoothie) 
बनाना स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले पके हुए केले लें.
फिर आप इसको छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लें. 
इसके बाद आप एक मिक्सर जार में केले के कटे हुए टुकड़ों डालें. 
फिर आप इसमें दूध और शहद डालें और करीब 1 मिनट तक ब्लेंड कर लें. 
इसके बाद आप इसमें दो-तीन आइस क्यूब्स डालें और दोबारा ब्लेंड कर लें.
फिर आप इसमें दही और वेनिला एसेंस डालकर एक बार और ब्लेंड कर लें.
अब आपकी हेल्दी बनाना स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है. 
फिर आप इसको एक सर्विंग गिलास में आइस क्यूब्स के साथ डालकर सर्व करें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले ताज़ा ख़बर अभी पढ़ें सिर्फ़ Zee News Hindi पर| आज की ताजा ख़बर, लाइव न्यूज अपडेट, सबसे ज़्यादा पढ़ी जाने वाली सबसे भरोसेमंद हिंदी न्यूज़ वेबसाइट Zee News हिंदी|