दूध का सेवन आपको सुबह और रात के समय करना चाहिए. ये शरीर को मजबूती देने के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से प्रोटीन और कैल्शियम की कमी शरीर से दूर हो जाती है. ठंड के मौसम में आपको दूध के साथ कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए. जिससे आप बीमारियों से दूर रह सके.
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रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद आपको दूध पीना ही चाहिए. इससे शरीर की कमजोरी काफी हद तक दूर हो जाती है. अगर आप रात के साथ हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो आपको नींद अच्छी आएगी.
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अगर आप दूध का रोजाना सेवन करते हैं तो आपको पोटैशियम, विटामिन-बी 12, कैल्शियम और विटामिन-डी मिलता है. शारीरिक और मानसिक परेशानी को भी दूर कर देता है.
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दूध के साथ आप काली मिर्च को मिलाकर भी आप सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर को ठंड नहीं लगेगी. मौसमी फ्लू से भी आपका बचाव हो सकता है.
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रात में सोने से पहले दूध में सूखे मेवे को मिलाकर खाना चाहिए. ये दिल को ठीक रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध के साथ सूखे मेवे को खाना चाहिए.
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दूध में अदरक को मिलाकर भी आप पी सकते हैं. अदरक मिलाने से शरीर में सूजन और कफ की परेशानी काफी हद तक दूर हो जाती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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