Navatri Phalhar 2022: आज से नवरात्रि शुरू हो गयी है. नवरात्रि में माता दुर्गा की नौ दिनो तक पूजा की जाती है. शहरों को दुल्हन की तरह सजाया जाता है और जगह-जगह पंडाल लगा कर मां दुर्गा की मूर्ती स्थापित की जाती है. हिंदू धर्म के लोग इन नौ दिनों के दौरान व्रत रखते हैं और माता को प्रसन्न करने के लिए उनकी आराधना करते हैं. कई लोग नवरात्रि में पूरे नौ दिन के लिए व्रत रखते हैं, तो वहीं कुछ लोग पहले और आठवें दिन उपवास करते हैं. बहुत सारे लोग बिना नमक का व्रत रखते हैं तो कई लोग लिक्विड डाइट (liquid diet) लेते हैं. ऐसे में कई बार बॉडी में वीकनेस हो जाती इसलिए जरूरी है कि आप फलहारी में कुछ ऐसे फूड शामिल करें जिनको खाने से आपको पूरे दिन भूख नहीं लगेगी और साथ ही वजन भी मेनटेन रहेगा.
)
नट्स खाने में बहुत फायदेमंद होते है. फलहार में इसे शामिल करने से आपको पूरे दिन भूख नहीं लगेगी और पेट रहेगा.
)
अगर आप चाहते हैं कि सारे दिन आपको भूख नहीं लगे तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में हरी सब्जीयों को शामिल करना चाहिए. फलहार में आप लौकी, कद्दू और अरबी खा सकते हैं.
)
व्रत में आप प्रोटीन शेक पीकर सारे दिन के भूख की छुट्टी कर सकते हैं. आप चाहें तो शेक में ड्राई फ्रूट डालकर बना सकते हैं.
)
कुट्टे के आटे की रोटी या फिर पूरी बनाकर आप फलहार में खा सकते हैं. आप पूरी को घी में बनाकर खाएं.
)
डेयरी प्रोडक्ट प्रोटीन से भरपूर होता है. दही और पनीर में अच्छी मात्रा में प्रटीन पाया जाता है. आप चाहें तो पनीर की भुर्जी बनाकर खा सकती हैं.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
5
5
6
12
6
