Spicy Foods: सेहत का कबाड़ा करना चाहते हैं तो रोज खाएं मसालेदार फूड्स, 5 परेशानियों में होता है इजाफा

Spicy Foods Side Effects: कई मसालेदार भोजन ऐसे हैं जिनका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन इसका शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म दोनों तरह के नुकसान हैं, जिससे जरूर बचना चाहिए.

Side Effects Of Spicy Foods: हम में से ज्यादातर लोगों को मसालेदार भोजन खाना पसंद होता, और आजकल की लाइफस्टाइल और फूड हैबिट्स हमारी सेहत को बिगाड़ने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है. कुछ लोग तो बिना स्पाइसी फूड के किसी भी वक्त का मील नहीं खाते. इस बात को याद रखें कि सेहत से ज्यादा अगर आप स्वाद के पीछे भागेंगे तो कहीं न कहीं नुकसान जरूर उठाना पड़ेगा. आइए जानते हैं कि हमें स्पाइसी फूड्स से क्यों परहेज करना चाहिए.

स्पाइसी फूड्स खाने के नुकसान

1. पेट में बढ़ेगी परेशानी
मसालेदार भोजन करने का सबसे ज्यादा नुकसान आपके पेट को ही झेलना पड़ता है. इससे आपका डाइडेस्टिव सिस्टम काफी हद तक बिगड़ सकता है. इसके कारण गैस, पेट में जलन, पेट में अल्सर, अपच और कब्ज की शिकायत होती है. कई बार तो मल त्याग के वक्त भी एनस में जलन का सामना करना पड़ सकता है.

2. हाई ब्लड प्रेशर
ज्यादा मसाले वाले भोजन में अक्सर नमक का अधिक इस्तेमाल किया जाता है जो सोडियम का रिच सोर्स होता है. इसका सेवन लिमिट में न किया जाए तो आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है. जिन लोगों को पहले ही बीपी की परेशानी है वो स्पाइसी फूड्स न खाएं.

3. दिल की सेहत को खतरा
ज्यादातर मसालेदार फूड्स में तेल और फैट का भी भरपूर इस्तेमाल किया जाता, चूंकि ये बीपी बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें खाने से हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर जैसी दिल की बीमारियां हो सकती है. बेहतर है कि स्पाइसी फूड्स को कम से कम खाएं.

4. मोटापा
स्पाइसी फूड्स को अक्सर हाई फैट और हाई कैलोरीज का सोर्स माना जाता है जिससे वजन बढ़ने लगता है और लॉन्ग टर्म में पेट और कमर के आसपास भरपूर मात्रा में चर्बी जमने लगती है. इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि मोटापा कई बीमारियों की जड़ है.

5. मानसिक समस्याएं
अधिक मसलेदार भोजन खाने से कुछ लोगों को मानसिक चिंता और अधिक तनाव का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए मसालेदार भोजन सीमित मात्रा में ही खाएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.