विपश्यना क्या है? जानिए अरविंद केजरीवाल हर साल ये मेडिटेशन प्रैक्टिस क्यों करते हैं

Arvind Kejriwal Vipassana: आपने देखा होगा कि दिल्ली के 3 बार के सीएम अरविंद केजरीवाल साल में एक बार विपश्यना के लिए ब्रेक लेते हैं, आखिर ये क्या है?

What is Vipassana Meditation: दिल्ली के पूर्व सीएम और आम आदमी पार्टी के राष्ट्रीय संयोजक अरविंद केजरीवाल तकरीबन हर साल विपश्यना मेडिटेशन की प्रैक्टिस करने के लिए भारत के कई लोकेशंस पर जाते हैं जिनमें बेंगलुरू और जयपुर शामिल हैं. वो इस तरह के ध्यान के समर्थक रहे हैं. इसकी वजह से उन्हें राजनीति से थोड़ा ब्रेक मिल जाता है, जिससे पॉलिटिकल कमिटमेंट के प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है. आइये जानते हैं विपश्यना किसे कहते हैं और इसके कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं.

विपश्यना क्या है?
विपश्यना गौतम बुद्ध की शिक्षाओं पर आधारित एक प्राचीन भारतीय ध्यान तकनीक है. 'विपश्यना' शब्द का मतलब है "साफ नजर" या 'इनसाइट.' ये बिना कुछ जज किए के शारीरिक सेंसेशन को ऑब्जर्ब करके मौजूदा पल के प्रति सजगता और जागरूकता बढ़ाने पर जोर देता है.

विपश्यना का अभ्यास करने में अनुशासन अहम है, जहां प्रतिभागी लंबे वक्त तक वर्बल, फिजिकल और यहां तक कि हावभाव से भी कम्यूनिकेशन करने से परहेज करते हैं. ये आइसोलेशन इंसान को उनके दिमाग को डिटॉक्स करने, क्लेरिटी और इमोशनल बैलेंस को बढ़ावा देने में मदद करता है.

विपश्यना के फायदे

1. बेहतर मेंटल हेल्थ
विपश्यना आज के कॉम्पिटिटिव वर्ल्ड में एक शरणस्थली के तौर पर काम करती है, जो स्ट्रेस और मेंटस पॉब्लम को कम करने के लिए एक स्पेस मुहैया कराती है. हाई प्रेशर रोल वाले लोगों के लिए, ये जटिल मसलों पर क्लेरिटी प्रदान कर सकती है, जिससे बेहतर फैसले लेने में मदद मिलती है।

2. पर्सनल ग्रोथ और खुद को परखने का मौका

आराम से परे, विपश्यना सेल्फ डिस्कवरी और बदलाव की सफर को बढ़ावा देती है. ये आपको गहराई से चिंतन करने, पर्सनल ग्रोथ और सेल्फ अवेयरनेस को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो बेहतर लीडरशिप के लिए जरूरी है.

3. संयम विकसित करना
विपश्यना का एक मुख्य सिद्धांत समभाव विकसित करना है, यानी जीवन की चुनौतियों का संतुलन और संयम के साथ सामना करने की क्षमता. हमारी जिंदगी में काफी उथल-पुथल रहती है, ऐसे में विपश्यना की मदद से आप मुश्किल वक्त में कूल एंड काम रहने की प्रैक्टिस कर सकते हैं.

4. ग्लोबल कम्यूनिटी से कनेक्शन
विपश्यना की ग्लोबल प्रेजेंस है, जिसके कई सेंटर दुनिया भर में कोर्सेज ऑफर करते हैं. ये रिट्रीट समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ने के अवसर प्रदान करते हैं, जो संस्कृतियों में इस अभ्यास की यूनिवर्सल रिलेवेंज को हाइलाइट करते हैं. जब अलग-अलग मुल्कों के लोग इस मेडिटेशन को एक साथ प्रैक्टिस करते हैं तो आपका ग्लोबल कम्यूनिटी से कनेक्शन हो जाता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.