सावधान! नींद की गोलियां बिगाड़ सकती है सेहत

सिडनी: नींद की गोलियां फायदेमंद नहीं होतीं और नींद न आने की बीमारी का इनसे सही मायनों में कोई इलाज नहीं हो पाता। यह राय एक निद्रा विशेषज्ञ ने व्यक्त की है। आस्ट्रेलिया के फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग से सम्बद्ध प्रोफेसर लियोन लैक का कहना है कि ज्यादातर लोग जो नींद की गोलियां लेते हैं उन्हें फिर भी अच्छी नींद नहीं आती। इससे कुछ समय के लिए तो आराम मिलता है लेकिन इसकी परिणति लोगों की इन पर निर्भरता बढ़ने में होती है।
उन्होंने कहा कि नींद की गोलियां थोड़े समय के लिए आराम पहुंचाती हैं लेकिन जब लोग इसे लेना बंद कर देते हैं, उन्हें अपनी रातें तकलीफ में बितानी पड़ती हैं और उन्हें लगता है कि बिना दवाई के उन्हें नींद नहीं आएगी।"
उनका कहना है कि यह क्रेडिट कार्ड पर कुछ नींद खरीदने जैसा है, जिसकी कीमत मोटे ब्याज के रूप में चुकानी पड़ती है। ऐसे में भविष्य में यह आपके लिए मददगार नहीं होतीं।
उन्होंने कहा, "लेकिन लोगों को यह समझने की जरूरत हैं कि नींद एक लम्बी अवचेतन अवस्था नहीं है। हम नींद के अलग-अलग चरण से गुजरते हैं। पहला गहरी नींद का चरण जो 80 से 90 मिनट के बाद हल्की नींद में, स्वप्न देखने वाले चरण में तब्दील होता है और हम रातभर तीन या चार चरणों से गुजरते हैं।"
लैक अनियनित जीवनशैली को अनिद्रा की वजह मानते हैं उनका कहना है कि लेटने के बाद अगर 15 मिनट तक नींद न आए तो उठ जाना चाहिए वर्ना कमरा अवसाद से भर जाता है।