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Benefits of Shavasana

Benefits of Shavasana

रोज सुबह करिए शवासन, शरीर में दिखेंगे ये 10 चमत्कारी फायदे

सुबह उठकर तुरंत बिस्तर से उछल पड़ना तो आम बात है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दिन की शुरुआत एक शांत और आरामदायक तरीके से करने से क्या फर्क पड़ सकता है? शवासन, योग की एक शिथिलन तकनीक, इस सवाल का जवाब है. यह सरल लेकिन प्रभावशाली अभ्यास आपको तनाव से मुक्त करने, नींद की गुणवत्ता बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं कैसे?

Jul 27,2024, 1:40 AM IST

Shavasana Benefits

केवल 5 मिनट जमीन पर लेट जाएं ऐसे, दूर हो जाएंगी गंभीर समस्याएं

नींद लेना किसे पसंद नहीं होता. लेकिन अगर कोई आप से कहे कि सोकर कई बीमारियों से भी राहत पाई जा सकती है, तो क्या आप मानेंगे. दरअसल, हम आपको नींद लेने जैसे एक योगासन के बारे में बता रहे हैं, जिसका नाम शवासन है. इसमें आपको जमीन पर योगा मैट बिछाकर 5 मिनट लेटना होता है. 5 मिनट शवासन करने से शरीर को लाभ मिलता है और थकान, सिरदर्द, तनाव, चिंता, हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का इलाज होता है. शवासन करते हुए यह सावधानी जरूर बरतें कि जमीन पर बिना मैट या कपड़े के नहीं लेटे. शवासन करने के लिए शरीर को ढीला छोड़ दें और दिमाग को खाली रखने की कोशिश करें.

Jun 22,2022, 16:15 PM IST

5 मिनट करें ये आसान, तुरंत दूर हो जाएगी थकावट, बेहद सरल है विधि, जानें गजब के फायदे

Corpse Pose: शवासन शरीर की थकान मिटाकर मानसिक स्वास्थ्य को आराम देने में मदद करता है. इस आसन को तब भी किया जा सकता है जब आप बुरी तरह से थके हों और आपको थोड़ी ही देर में वापस काम पर लौटना हो.

Jun 15,2022, 16:37 PM IST

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