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Vitamin B12 Rich Veg Food

Vitamin B12 के लिए मीट-मछली खानी जरूरत नहीं, इन फूड्स के जरिए मिलेगा ये न्यूट्रिएंट

Vitamin B12 Rich Food: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक अहम पोषक तत्व है, अगर इसकी कमी हो जाए तो चिड़चिड़ापन, तनाव और कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है, साथ ही ज्यादा बीमार पड़ने लगेंगे, साथ ही एनीमिया और नर्व डैमेज का भी खतरा बढ़ जाता है. मीट-मछली जैसे नॉन वेज आइटम्स में विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा पाई जाती है, लेकिन शाकाहारी लोग बिलकुल भी न घबराएं, आप 5 चीजों को खाकर भी ये न्यूट्रिएंट हासिल कर सकते हैं.

Jan 18,2024, 6:36 AM IST

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