How To Get Rid Of Leg Pain: कई बार बहुत ज्यादा चलने से हमारे पैरों में काफी तेज दर्द होने लगता है. ऐसे में दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.
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5 "Health Care Tips: थकान की वजह से हो रहा है पैरों में दर्द? तो इन तरीकों से पाएं आराम")
How To Get Rid Of Leg Pain: कई बार बहुत ज्यादा काम कर लेने या फिर चलने या फिर ट्रैकिंग की वजह से हमारे पैरों में काफी तेज दर्द होने लगता है.पैरों का दर्द कई तरह का होता है.अगर इसके कारण पता हो तो इस समस्या का निवारण करना आसान हो जाता है.कई बार मसल्स खींचने के कारण भी पैरों की पिंडलियों पर दबाव पड़ जाता है और जिसके कारण पैरों में दर्द होने लगता है, किसी पुराने एक्सीडेंट का दर्द भी कभी-कभार उभर आता है जिसकी वजह से पैरों में काफी दर्द होता है.अगर मसल्स में तनाव की वजह से दर्द है तो इसे मसल रिलैक्सेंट खाकर भी ठीक किया जा सकता है.लेकिन हर बार दवाई के सेवन से शरीर पर नकारात्मक असर पड़ता है. इसलिए हम बताने जा रहे हैं आपको कुछ घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप अपने पैरों के दर्द को दूर कर सकते हैं. चलिए जानते हैं.
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गर्म पानी से करे सिकाई
अगर आप ट्रेकिंग से होकर आए हैं या फिर बहुत ज्यादा पैदल चल लिए हैं तो ऐसे में आपके पैरों में दर्द होने लगता है.इस स्थिति में आप गर्म पानी से अपने पैरों की सिकाई करें.इससे आपको काफी राहत मिलेगी.इसके लिए भगोने को पानी से भर कर गैस पर चढ़ा दें.पानी को गुनगुना गर्म कर ले.इसमें नमक डाल कर घोल लें. इस पानी में थोड़ी देर तक पैर को डाल कर बैठ जाए.जैसे ही पानी ठंडा हो जाए , पैर इसमें से निकाल कर अच्छे से पोछ ले और उसके बाद मोज़े को पहन लें.इससे आपको काफी आराम मिलेगा.
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हॉट ऑयल मसाज (Hot Oil Massage)
मसाज (Massage) से भी आप अपने पैरों के दर्द से राहत पा सकते हैं.इसके लिए आप सरसों के दो चम्मच तेल में दो चुटकी अजवाइन डालकर खोला लें .इस तेल को ठंडा हो जाने दे और अब किसी मसाज एक्सपर्ट से इस तेल से पैरों की मालिश करवाएं.ऐसा करने से पैर के दर्द में काफी राहत मिलेगी.
आइस पैक (ice pack)
अगर आपको चलने में काफी दर्द हो रहा है और साथ ही साथ पैरों में सूजन भी है तो ऐसी स्थिति में आइस पैक आपको दर्द से छुटकारा दिला सकता है. जिस भी जगह पर आपको दर्द है वहां आइस पैक को लगा ले.इससे काफी हद तक सूजन और दर्द दोनों ही कम हो जाएंगे.अगर चोट लगने के कारण पैर में खून का थक्का जम गया है और दर्द हो रहा है तो भी आइस पैक इसे ठीक करने में काफी हद तक कारगर होगा.
बेकिंग सोडा (Baking soda)
पैरों का दर्द दूर करने के लिए और साथ ही साथ सूजन से छुटकारा पाने के लिए आप बेकिंग सोडा की भी मदद ले सकते हैं.इसके लिए आप एक भगोने में गर्म पानी कर ले.अब एक टब में यह पानी डालें और इसमें इतना पानी नॉर्मल मिलाए जिससे पानी सहने योग्य बन जाये .इसमें बेकिंग सोडा डालकर अच्छे से मिला लें.अब इसमें पैर डालकर 15 से 20 मिनट तक सिकाई करें और फिर पैरों को पोछ लें.इससे आपको राहत जरूर मिलेगी.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
