नई दिल्लीः Health Tips: हमें कई चीजें खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है. इन्हें हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. भीगे हुए बादाम हों या फिर खजूर उनके बारे में कहा जाता है कि उन्हें खाली पेट खाने से ज्यादा फायदा मिलता है.
वहीं कुछ फल व सब्जियां भी हैं, जिनका खाली पेट सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन सभी फल व सब्जियां आप खाली पेट नहीं खा सकते हैं. कुछ फल व सब्जियां ऐसी होती हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
खाली पेट न करें संतरे व अन्य खट्टे फलों का सेवन
सिट्रस फ्रूट सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. इनका सेवन करने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. चूंकि ये एसिडिक ज्यादा होते हैं इसलिए इन्हें खाली पेट खाने से शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है. कुछ लोगों को खाली पेट खट्टे फल खाने से पेट में गैस, दर्द, जी मिचलाना और सीने में जलन जैसे लक्षण होने लगते हैं.
कीवी, अनानास खाली पेट खाने से करते हैं नुकसान
खाली पेट कीवी और अनानास का सेवन भी नुकसान पहुंचा सकता है. कुछ लोगों को सुबह उठकर खट्टा खाने का मन करने लगता है और वे कीवी या अनानास जैसे फल खाने लगते हैं. लेकिन, खाली पेट इनका सेवन करने से पेट फूल सकता है और साथ ही अन्य कई समस्याएं भी हो सकती हैं.
खाली पेट केला खाने से पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं
बहुत से लोग सुबह उठकर केला खाना पसंद करते हैं, लेकिन कुछ डाइटीशियन मानते हैं कि खाली पेट केले का सेवन नहीं करना चाहिए. खाली पेट केला खाना पेट में दर्द पैदा कर सकता है और साथ ही आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.
सलाद भी नहीं खाना चाहिए खाली पेट
खाली पेट सलाद खाना भी अच्छा नहीं माना जाता है. बहुत से लोग खाली पेट खीरा, ककड़ी जैसी सब्जियां खाने लगते हैं, जिस कारण से उन्हें पेट फूलना, पेट में दर्द और अन्य पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. आप खाने के साथ खाना खाने के बाद इन खीरे व ककड़ी का सेवन कर सकते हैं.
सीने में जलन कर सकती है मूली
खाली पेट मूली का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं माना जाता है. कई लोगों को खाली पेट मूली का सेवन करने से सीने में गंभीर रूप से जलन होने लगती है. कुछ लोगों को खाली पेट मूली का सेवन करने से पेट फूलना, पेट में दर्द व पाचन से जुड़ी समस्याएं भी होने लगती हैं.
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