Sleeping with Phone: ମୋବାଇଲକୁ ତକିଆ ପାଖରେ ରଖି ଶୋଇଥାନ୍ତି କି ଆପଣ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଗମ୍ଭୀର ପରିଣାମ

Sleeping with Phone: ସମସ୍ତଙ୍କର ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଜ ଫୋନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଯଦି ଆପଣ ମୋବାଇଲକୁ ତକିଆ ତଳେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଖେଳୁଛନ୍ତି। ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା କିପରି ଏକ ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର ହୋଇପାରେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ।

Side Effects Of Mobile Phones: ଆପଣଙ୍କର ଯଦି ବିଛଣା ପାଖରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ରଖି ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଖବର ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। ଆଲାର୍ମ ଲଗାଇବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଏହା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହୁଛୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ ବିପଦ ହୋଇପାରେ। ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରୁ ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ନୀଳ-ହାଲୁକା ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ବିକିରଣ ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଉଛୁ।

ମୁଣ୍ଡ ପାଖରେ ମୋବାଇଲ୍ ରଖି ଶୋଇବାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ଶୋଇବା ସମୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ମୋବାଇଲରୁ ନିର୍ଗତ ନୀଳ ଆଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଯାହା ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଏହା ଅନିଦ୍ରା, ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ଓ ଶୋଇବା ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଖରାପ କରିପାରେ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍: ମୋବାଇଲ୍ ବିକିରଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମୋବାଇଲକୁ ମୁଣ୍ଡର ଅତି ନିକଟତର ରଖି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି।

କାନ ବିନ୍ଧା: ମୋବାଇଲରୁ ବାହାରୁଥିବା ବିକିରଣ ଆପଣଙ୍କ କାନକୁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ କାନରେ ବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା: ମୋବାଇଲ୍ ସ୍କ୍ରିନରେ ଜୀବାଣୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମୋବାଇଲ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ପାଖରେ ରଖି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଏହି ଜୀବାଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ପହଞ୍ଚି ପିମ୍ପଲ୍ ଓ ବ୍ରଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା: ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ଠୋସ୍ ପ୍ରମାଣ ମିଳିନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମୋବାଇଲ୍ ବିକିରଣ ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହା ଶୋଇବା ସମୟକୁ ବ୍ୟାଘାତ କରେ ।

ହୃଦ୍ ରୋଗ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମୋବାଇଲ୍ ବିକିରଣ ମଧ୍ୟ ହୃଦ୍ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ୍।

କିପରି ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ?

• ଶୋଇବାର ଅତିକମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ମୋବାଇଲ୍ କୁ ତକିଆ ତଳେ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଅନ୍ଧାର କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
• ମୋବାଇଲକୁ କୋଠରୀରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଫ୍ଲାଇଟ୍ ମୋଡରେ ରଖନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ମୋବାଇଲ୍ ସଫା କରନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରାମର୍ଶଗୁଡିକ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)