लिवर हमारे शरीर का एक बहुत ही जरूरी अंग होता है. खराब खान-पान के चलते हमारे लिवर को बहुत सी परेशानियां झेलनी पड़ जाती है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि लिवर को हेल्दी रखने के लिए कुछ फूड्स बताने वाले हैं. तो आइए जानते हैं.
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हल्दी शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक होती है. ठंड के मौसम में इसका सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और लिवर भी हेल्दी रहता है.
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हरी सब्जियों का सेवन करना लिवर के लिए फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि हरी सब्जी में ग्लूटाथियोन होता है जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
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अखरोट सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके सेवन से लिवर हेल्दी रहता है. अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ग्लूटाथियोन की अधिक मात्रा होती है, जो लिवर को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करती है.
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ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है. इसका सेवन शरीर और लिवर को तंदुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं.
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गाजर के जूस या सूप का सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है. गाजर में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जो लिवर को हेल्दी रखते हैं.
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लहसुन बहुत सेहतमंद होता है. सुबह खाली पेट लहसुन खाने से लिवर को साफ रहने में मदद मिलती है.
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लिवर को अच्छा बनाए रखने के लिए अच्छा खाना खाएं. अच्छा खाना खाने से लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.
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