आज-कल हर कोई अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान है, हर कोई चाहता है कि वो फिट रहे. आज हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिन्हें घर में करने से आपका वजन कंट्रोल में रहेगा और आप फिट दिखेंगे. आइए देखते हैं क्या है वे काम...
)
अगर वजन बढ़ रहा है तो हाथ से कपड़े धूले. ऐसा करने से हाथ पर जोर लगता है मसल्स एक्टिव रहती है और हाथ का फैट कम हो जाता है.
)
सभी लोगों को घर पर बर्तन धोने चाहिए और स्लैब को पोछना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है.
)
बढ़ते पेट से परेशान है तो रोजाना घर में पोछा लगाएं. ऐसा करने से पेट की चर्बी जल्दी कम हो जाएगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा.
)
अगर आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तो दिन भर उसकी देख-रेख में लगे रहना भी एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है.
)
घर में कम से कम 2 से 3 बार सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से शरीर की एक्सरसाइज होती है और वजन कम हो जाता है
)
अगर आपके घरमें कुत्ता है तो रोज सुबह उसको टहलाने ले जाएं. ऐसा करने से आपका शरीर एक्टिव रहेगा और वजन भी कम हो जाएगा
ट्रेन्डिंग फोटोज़
8
12
