ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವಿಷದಂತೆ ಕಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು

Never Eat These Thing in Empty Stomach : ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡಾ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಸ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಅಸಿಡಿಟಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಭೋಜನ ಮುಗಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು  10 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏನನ್ನೂ ತಿಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಖ್ಯಾತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಆಯುಷಿ ಯಾದವ್ ಅವರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು  ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. 

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ :
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ :
ಮದ್ಯಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೂ ಮದ್ಯ ಪ್ರಿಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನೂ ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಬಳಿ ಅವರದ್ದೇ ಆದ ಸಮಜಾಯಿಷಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯ ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಕಿಕ್ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಿದೆ. ಅದರ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು  ಕುಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ  ಬ್ಲಡ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಲ್ಸ್ ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವೂ  ಇರುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Bottle Gourd Benefits: ಸೋರೆಕಾಯಿ ಕಂಡರೆ ಸಿಡಿಮಿಡಿ ಮಾಡುವವರು ಈ ಲೇಖನ ಓದಿ...

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ :
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಂದರೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡಿದಂತೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ,  ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಆಸಿಡ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಈ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಆಸಿಡ್  ಅಲ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಆಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವತ್ತೂ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯಬಾರದು.  ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್  ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಿತು. 

ಕಾಫಿ :
ಕೆಲವರಿಗೆ ಫ್ರೆಶ್  ಫೀಲ್ ಆಗಬೇಕಾದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಾಫಿ ಹೀರಬೇಕು. ಬೇಲಿಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೇನೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜೋಶ್  ಬರುವುದು. ಆದರೆ ಫ್ರೆಶ್ ನೆಸ್ ಗಾಗಿ, ಜೋಶ್ ಗಾಗಿ, ಉಲ್ಲಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾನ ಇರಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ  ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿ, ಎದೆ ಉರಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Brinjal For Health : ಬದನೆಕಾಯಿ ಎಂದರೆ ಮೂಗು ಮುರಿಯುವವರು ಒಮ್ಮೆ ಈ ಲೇಖನ ಓದಿ....