Healthy Skin: ದಿನನಿತ್ಯ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ 10 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.!

Fruit For Healthy Skin: ಅನೇಕ ವಿಧದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಲೆಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ಕಾಣದಿರಲು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ವರ್ಷಾನುಗಟ್ಟಲೆ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ : ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯು ಯೌವನಭರಿತವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಲ್ಲದೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Health tipes:ಸರ್ವ ರೋಗಕ್ಕೂ ಮದ್ದು ತುಳಸಿ !

ಆಪಲ್ : ಸೇಬು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೊಳಪನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೇಬಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಂಗ್‌ ಆಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ : ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 92% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ ಮತ್ತು ಬಿ 1 ನಂತಹ ಇತರ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕಲ್ಲು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು : ಹೊಳೆಯುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಟುಂಬದ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು ನಿಂಬೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.