ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ... ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರ! ಎಚ್ಚರ!

ನವದೆಹಲಿ: ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬಹುದು.  ಹೌದು, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹಾಲಿ ಬಿ ಶಕ್ಯ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ (Facebook)ನಲ್ಲಿ 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನಿಕೋಲಸ್ ಎ ಕ್ರಿಸ್ಟಾಕಿಸ್ ಅವರು 2013, 2014, 2015 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು 5,208 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ!
ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಒಬ್ಬರ 'ಯೋಗಕ್ಷೇಮ'ದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಅಹಿತಕರ ಭೀತಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಳಕೆದಾರರ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆದಾರರ) 5 ರಿಂದ 8 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. 

ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ಅಪಾಯ:
ದಿ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ರಿವ್ಯೂ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧದ ಲೇಖಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ವರದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 'ಯೋಗಕ್ಷೇಮ'ವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಇದೆ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ಲೈಕ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕುರಿತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದು. ಅಲ್ಲಿನ ವೈರಲ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಲಿಂಕ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.