Apple Cider Vinegar: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചത്... ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
Apple cider vinegar benefits: നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നത് മുതൽ രോഗാണുക്കളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നത് വരെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയ്‌ക്ക് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ആപ്പിൾ, യീസ്റ്റ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിനാഗിരിയുടെ ഒരു രൂപമാണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ. അച്ചാറുകൾ, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ എന്നിവയിലെല്ലാം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നത് മുതൽ രോഗാണുക്കളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നത് വരെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വരെ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയ്‌ക്ക് വളരെയധികം ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
ദഹനം: ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷണം തകർക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ഒരു ടീസ്പൂൺ നേർപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV) വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായ വയറുവേദന, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും.
ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത: ചില ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ACV ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും അത് വരാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാകും. ഒരു പ്രമേഹ ചികിത്സാ ഉപകരണമായി ACV ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.
ALSO READ: Weight Loss Tips: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിയാം
ഭാര നിയന്ത്രണം: ACV പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിലും വ്യായാമ മുറയിലും ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വിശപ്പും ആസക്തിയും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
രക്തസമ്മർദ്ദം: പതിവ് എസിവി ഉപയോഗം കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ ചെറുതാണെങ്കിലും, ACV എടുക്കുന്നതിനു പുറമേ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസിനെ ചെറുക്കാനും കോശങ്ങളെ ദോഷത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പൊതുവായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും ദഹനവ്യവസ്ഥകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിന്, ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിർണായകമാണ്.
ഡിറ്റോക്സ്: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡിടോക്‌സിഫയറായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മികച്ചതാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും വിഷ രാസവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: ഇതിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു, എക്സിമ തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചാൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ടോണറായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വിവിധ അലർജികൾക്ക് പരിഹാരമാണ്.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യം: തലയോട്ടിയിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിച്ച് താരൻ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആപ്പിൽ സിഡെർ വിനെഗറിന് കഴിയും. ഇത് മുടിയിൽ പുരട്ടിയ ശേഷം കഴുകിക്കളയുന്നത് മുടിക്ക് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു.
തൊണ്ടവേദന: ഇതിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ തൊണ്ടവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നേർപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് തൊണ്ടവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...