Walnuts Benefits: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാൾനട്ട്സ്..! ദിവസവും രാവിലെ ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ

ദിവസവും വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഒരു മതിൽ നട്ട് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വിവിധതരം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ വാൾനട്ട് വളരെ സഹായകരമാണ്.  

പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, കോപ്പർ, സെലിനിയം, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് വാൽനട്ട്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ വാൽനട്ട് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവ വളരെ സഹായകരമാണ്. ചിന്താശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ വാൽനട്ടിലെ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ സഹായകമാണ്.

ഇതുകൂടാതെ, വാൽനട്ട് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് എല്ലാ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെയും സജീവമാക്കുക മാത്രമല്ല, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടിക്കടി ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ ഇവ മുടങ്ങാതെ കഴിക്കുക.

വാൽനട്ടിലും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഇത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ക്യാൻസർ പോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ വാൾനട്ട് ഫലപ്രദമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ദിവസവും രാവിലെ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത വാൽനട്ട് കഴിക്കുക. ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവും ഇതിലുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും.