Weight loss | വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും സാധിക്കുമോ; മിഥ്യാധാരണകളിൽ നിന്ന് പുറത്ത് കടക്കൂ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ശ്രമത്തിൽ പല മിഥ്യാധാരണകളെയും വിശ്വസിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഉപദേശങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശാസ്ത്ര അടിസ്ഥാനം ഇല്ലാത്തതും കേട്ടുകേൾവിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ്.
നമ്മളിൽ പലരും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഫിറ്റ്‌നസിന്റെയും കാര്യത്തിൽ പല തരത്തിലുള്ള മിഥ്യാധാരണകളും വച്ചുപുലർത്തുന്നവരാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ശ്രമത്തിൽ പല മിഥ്യാധാരണകളെയും വിശ്വസിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഉപദേശങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ശാസ്ത്ര അടിസ്ഥാനം ഇല്ലാത്തതും കേട്ടുകേൾവിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ്. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് വളരെ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും തമ്മിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായതിനാൽ ആളുകൾ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ: പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പ്രധാന ഘടകമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് തുല്യമാണെന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. പേശികൾ, എല്ലുകൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ പലതരം ടിഷ്യൂകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് ശരീരത്തിന്റെ ഘടന. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഭാരം മാത്രമല്ല ഘടകമായി വരുന്നത്. അൽപ്പം അധിക ഭാരമുള്ളത് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമില്ലാത്ത ആളാണെന്നും അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അവയവങ്ങളുടെ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ചീത്ത കൊഴുപ്പാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ തുടകൾക്കും ഇടുപ്പിനും ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയാണെങ്കിൽ ചീത്ത കൊഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (പ്രമേഹ അവസ്ഥകൾ), ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊഴുപ്പാണിത്. അതിനാൽ, മികച്ച ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കേണ്ടത് ഭാരമല്ല. വയറിന് ചുറ്റും അടിയുന്ന ചീത്ത കൊഴുപ്പ് ആണ്. ഇതിന് കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങളും ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...