Health benefits of dry fruit: നിസ്സാരക്കാരല്ല ഇവർ! ഡ്രൈഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചാൽ പലതുണ്ട് കാര്യം
ബദാം, കശുവണ്ടി മുതലായ ഡ്രൈഫ്രൂട്ടുകളില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം, മക്കാഡാമിയ നട്‌സ്, ഹെസെല്‍ നട്‌സ് പോലുള്ളവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ ധമനിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
ഡ്രെഫ്രൂട്ടില്‍ മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിന്‍ കെ എന്നിവയുടെ സാനിധ്യമുണ്ട്. ഇവ എല്ലുള്‍ക്ക് ശക്തി നല്‍കുകയും അവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഡ്രൈഫ്രൂട്ടുകളിലുള്ള പൊട്ടാഷ്യം സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു. നാരുകളും കൊഴുപ്പുകളും ഹൃദയ ധമനികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ രക്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
ബി-6, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്‌ഫെറസ് പോലുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം ഡ്രൈഫ്രൂട്ടുകളില്‍ ഉണ്ട്. ഇവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. (Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.)