Memory Power: ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ!

ചില പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഏതൊക്കെയാണതെന്ന് നോക്കാം..

ദിവസവും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് വെള്ളം കുടിക്കുകയാണ്. നീർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടായാൽ അത് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കാരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിനെന്ന പോലെ ബ്രെയിനിനും പ്രയോജനകരമാണ്. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ആരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടും. ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതും ഉത്തമമാണ്.

ഭക്ഷണ ശീലവും തലച്ചോറിന്റെ ആരോ​ഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. രാവിലെ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് അന്നേ ദിവസം വേണ്ട ഊർജം ലഭിക്കുന്നത്. ധാന്യങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോ​ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്കാരോ​ഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

(Disclaimer: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക)