குளிர்காலத்தில் கண்டிப்பாக வெந்தயக்கீரையை சாப்பிடுங்க: பல பிரச்சனைகளின் ஒரே தீர்வு

வெந்தயக்கீரையின் நன்மைகள்: பச்சைக் காய்கறிகளும் கீரை வகைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாகும். பச்சை காய்கறிகளையும் கீரை வகைகளையும் உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. வெந்தயக்கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பண்புகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவை நோய்களை உடலில் இருந்து விலக்கி வைக்கும் வேலையை செய்கின்றன. வெந்தயக்கீரை கொண்டு செய்யப்படும் உணவு வகைகள் குளிர்காலத்தில் அதிகம் உண்ணப்படுகின்றன. இந்த பருவத்தில் வெந்தயக்கீரையை உட்கொள்வது பல நன்மைகளைத் தரும்.

நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும்

வெந்தய விதைகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், வெந்தயக்கீரையும் நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும். வெந்தயக்கீரையை உட்கொள்வதால் உடலில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். இதில் கேலக்டார்மன்னன் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது சர்க்கரை உயராமல் தடுக்கிறது.

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

வெந்தயக்கீரையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த இலைகளில் பொட்டாசியம் இருப்பதால், அது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. வெந்தயத்தை உட்கொள்வதால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வரும் அபாயம் குறைகிறது.

எலும்புகளை வலுவாக்கும்

வெந்தயக்கீரை எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் கே இதில் நல்ல அளவில் உள்ளது. இது எலும்புகளை வலுவாக்கும். வெந்தய இலைகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

வெந்தயக்கீரை செரிமான அமைப்புக்கும் நன்மை பயக்கும். இந்த இலைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்கும். மலச்சிக்கல், அஜீரணம், வயிற்று வலி ஆகியவை வெந்தயக் கீரையில் செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட்டால் குணமாகும்.

எடை குறைக்க உதவும்

வெந்தயக்கீரை உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இவற்றில் மிகக் குறைவான கலோரிகளே காணப்படுகின்றன. மற்றவற்றை சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடும். ஆனால், வெந்தயக்கீரை உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இந்த இலைகளை உட்கொள்வது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ