குளிர்காலத்தில், கேரட் காய்கறிகள் மற்றும் சாலட்கள் அதிகம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. கேரட்டை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்பார்வையை அதிகரிக்கிறது. கேரட் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி, மாங்கனீசு, வைட்டமின்-பி, நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல வகையான சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் கருப்பு கேரட் மற்ற கேரட்டை விட அதிக பலன்களை தருகிறது. கருப்பு கேரட் மலச்சிக்கல் நோயாளிகளுக்கு ஒரு சஞ்சீவி.
கருப்பு கேரட்டின் நன்மைகள்
1. சுகாதார நிபுணர்களின்படி, கருப்பு கேரட் குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை உட்கொண்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. இதனுடன், வயிற்று வலி மற்றும் வாயு பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது. இது உங்கள் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து உடல் கொழுப்பை குறைக்கிறது.
மேலும் படிக்க | பொடுகு பிரச்சனையா? வெங்காயத்தை இப்படி பயன்படுத்தினால் உடனடி தீர்வு
2. கருப்பு கேரட்டில் அந்தோசயனின் அதிக அளவில் உள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கருப்பு கேரட் ரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை சுத்தம் செய்து ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கேரட் சாறு உடலில் ரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
3. சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கருப்பு கேரட் ஒரு சஞ்சீவியாக செயல்படுகிறது. இது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதுடன் சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
4. கருப்பு கேரட் ஜூஸ் மூலம் கண் பார்வை அதிகரிக்கிறது.
மேலும் படிக்க | கொலஸ்ட்ரால் அளவை உடனடியாக குறைக்கும் 5 ஜூஸ் வகைகள்!
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
