ஜிம் செல்லும் நபரா நீங்கள்? அப்போது கண்டிப்பாக இதை குடிக்க வேண்டும்

இளநீரின் நன்மைகள்: தங்களது உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக்கொள்ள பலர் ஜிம் செல்வது வழக்கமாக உள்ளது. ஜிம்மிற்கு சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சியை செய்த பிறகு, பொதுவாக மக்கள் பானங்களை குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இதனால் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தபோது இழந்த தாதுக்கள் உடலில் அப்படியே இருக்கும். அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இதனால் உடலில் கலோரிகள் அதிகரிக்கும். 

எனினும், இதற்காக குழப்பமோ கவலையோ கொள்ளத் தேவை இல்லை. ஒரு பானத்தை  உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் ஸ்டேமினாவை எளிதாக அதிகரிக்கலாம். அதுதான் இளநீர்!! இளநீரில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், அது உங்கள் உடலில் கலோரிகளை அதிகரிக்காது. இளநீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை இந்த பதிவில் காணலாம். 

இளநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவு அதிகரிக்கும்

தேங்காய் நீரில் 5 வகையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இளநீரில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. மறுபுறம், இளநீர் வைட்டமின் பி மற்றும் ஆண்டியாக்சிடெண்டின் நல்ல மூலமாகும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளில் வரும் பிடிப்புகள் நீங்கும். ஆகையால், நீங்களும் ஜிம் செல்பவராக இருந்தால், தினமும் இளநீரை உட்கொள்ளலாம்.

அதிக ஆற்றல் கிடைக்கும்

இளநீர் உட்கொள்வதால், நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது. எனவே காலை வேளையில் உடற்பயிற்சி செய்த பின்னும் இளநீரை உட்கொண்டால், நாள் முழுவதும் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும்.

நாள் முழுவதும் பசியை உணர மாட்டீர்கள்:

அதிக எடை கொண்டவர்களில் அதிகமாக சாப்பிடும் பிரச்சனை அடிக்கடி காணப்படுகிறது. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு இளநீர் உட்கொண்டால், நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியிருப்பதோடு, பசியும் இருக்காது. இது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

கலோரிகள் அதிகரிக்காது

உடலில் கலோரிகள் அதிகரிக்காத வண்ணம் ஒரு பானத்தை நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், அதற்கு இளநீர் உங்களுக்கு ஏற்ற தேர்வாக இருக்கும். இது உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க உதவும். 

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ