கண்கள் உலர்ந்து போய் எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா? தலைவலி தொடர்கிறதா? கணினித் திரையை உற்றுப் பார்ப்பதால் உடல் சோர்வடைகிறதா? இதற்கு கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் (Computer vision syndrome (CVS)) என்று பெயர்.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

CVS என்பது கணினியைப் பயன்படுத்துவதால் அல்லது நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதால் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிலை. பெரும்பாலான மக்கள் கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் இன்றைய காலகட்டத்தில், நகர்ப்புற தொழிலாளர்களில் பெரும்பாலோருக்கு இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
 
கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம்  என்பது மடிக்கணினிகள் அல்லது கணினிகளில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் ஏற்படுகிறது. தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டர் திரையைப் பார்ப்பதால் கண்கள் இயல்பை விட கடினமாக வேலை செய்யும். 


கணினிகளில் பணிபுரியும் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் அதிக காட்சி தேவைகள் தனிநபர்களை பல்வேறு பார்வை தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு ஆளாக்குகின்றன.


அச்சிடப்பட்ட பக்கத்தைப் படிப்பதை விட கணினித் திரையைப் பார்ப்பது மிகவும் வித்தியாசமானது. பெரும்பாலும் கணினித் திரையில் உள்ள எழுத்துக்கள் துல்லியமாகவோ அல்லது கூர்மையாகவோ வரையறுக்கப்படவில்லை.


மேலும் படிக்க  | Omicron புதிய அறிகுறிகள்: குணமடைந்தாலும் விடாது துரத்தும் பிரச்சனைகள்


பின்னணியில் உள்ள எழுத்துக்களின் மாறுபாட்டின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் திரையில் கண்ணை கூசும் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளின் இருப்பு, பார்ப்பதை கடினமாக்கும்.  


வெவ்வேறு தூரங்கள் மற்றும் கோணங்களும் சிக்கலை மோசமாக்குகின்றன. நீண்ட நேரம் கணினி உபயோகிப்பதால் சிறிய பார்வை பிரச்சனைகள் கூட பெரிய பிரச்சனைகளாக மாறும்.


உண்மையில் ஒருவருக்குக ஏற்கனவே இருக்கும் கண் நோய்களுடன், மடிக்கணினிகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு அல்லது கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது முதுகில் வலி என சுகாதார சிக்கல்கள் அதிகரிக்கின்றன.
 
கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் பாதிப்பை தடுக்க முடியுமா அல்லது குறைக்க முடியுமா என்ற கேள்விக்கு முடியும் என்று, அதற்கான வழிவகைகளையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 


முகத்திற்கும் கணிணிக்குமான இடைவெளியை பராமரிக்க வேண்டும். இந்த தூரம் குறைந்ஹ்டது  20-28 அங்குலம் வரை இருக்கலாம். கம்ப்யூட்டரில் பணி செய்யும் அனைவரும் 20, 20, 20 என்ற பயிற்சியை பின்பற்றலாம்.


மேலும் படிக்க | காலையில் வெறும் வயிற்றில் இவற்றுக்கெல்லாம் கண்டிப்பா 'நோ' சொல்லிடுங்க


அதாவது 20 நிமிட இடைவெளியில் 20 விநாடிகள் வரை 20 அடி தூரத்தில் இருக்கும் பொருள்களை பார்ப்பது. கண்களை கடிகார திசையில் சுழற்றுவது.  அருகில் இருக்கும் பொருட்களை சில விநாடிகள் பார்ப்பது போன்ற பயிற்சிகள் அவசியம். 


குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் கண் பராமரிப்பு நிபுணரிடம் பரிசோதனை செய்யுங்கள். கணினியில் இருக்கும் எழுத்துக்களின் அளவை சற்று பெரியதாக்கி வைக்கலாம். இது கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.


கம்ப்யூட்டர், லேப்டாப், செல்ஃபொன் போன்றவற்றில் மேட் திரை பயன்படுத்தலாம். 2 மணி நேரத்துக்கு ஒருமுறை 15 நிமிடங்கள் இடைவெளி எடுத்துகொள்ளுங்கள். கண்கள் வறட்சியாகாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும். 


கண் மருத்துவர் டாக்டர் பிரகாஷ் நாயக், இந்த கட்டுரையின் உள்ளடக்கத்தை சரிபார்த்தார் என்பதை குறிப்பிட விரும்புகிறோம்.


மேலும் படிக்க  | ஓமிக்ரான் தொற்றா? சாதாரண காய்ச்சலா? எப்படி கண்டுபிடிப்பது?


உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.


முகநூலில் @ZEETamilNews மற்றும் டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.


கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!


Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR