தூங்கும்போது தசைகள் வலிக்கிறதா? அலட்சியம் வேண்டாம், இதை செய்யுங்கள்

தசைநார் வலிக்கு என்ன தீர்வு: ரன்-ஆஃப்-மில் உலகில், நாம் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், நல்ல உணவு மற்றும் பானத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகிறது. நீங்கள் தூங்கச் செல்லும்போது தசைகளில் கடுமையான வலி இருப்பதாகவும், அதனால் நல்ல தூக்கம் இல்லை என்றும் அடிக்கடி உணர்ந்திருப்பீர்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த பழக்கங்களை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யவில்லை என்றால், அதன் விளைவு மோசமாக மாறிவிடும். எனவே உங்களுக்கும் தசை வலி இருந்தால், அதை வீட்டிலேயே சரி செய்வதற்கான வழிகளை நாங்கள் இன்று கொண்டுவந்துள்ளோம். அதை பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் சரியான தீர்வை பெறுவீர்கள். அவை என்னவென்று இங்கே காண்போம்.

கடுகு எண்ணெய் பயன்பாடு
கடுகு எண்ணெய் இந்தியாவில் தூய்மையான எண்ணெயாகக் கருதப்படுகிறது, இது சமைப்பதற்கு அல்லது ஆயுர்வேத மூலிகைகள் தயாரிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக இந்த எண்ணெய் வட மாநிலங்களில் அதிகளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே உங்களுக்கு அடிக்கடி தசை வலி இருந்தால், இரவில் தூங்கும் முன் குளிக்கவும். பின்னர் இந்த எண்ணெயை உடல் முழுவதும் தடவவும். அத்துடந் சிறிது நேரம் உங்கள் கணுக்கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள், அதன் பிறகு நீங்களே நன்றாக உணர்வீர்கள் மற்றும் தூக்கமும் நன்றாக வரும்.

வெந்தயம்
வெந்தயம் ஒரு வகையான பச்சை காய்கறி ஆகும், இதில் மிகவும் சத்தான கூறுகள் காணப்படுகின்றன. வெந்தயம் வலிக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது மிகவும் எளிதானது. ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் எழுந்ததும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீருடன் சாப்பிட்டால் போதும். இப்படி செய்தால் கால் வலிக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும்.

யோகா
இந்த எல்லா விஷயங்களுடனும், நீங்கள் யோகாவை தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ல வேண்டும், ஏனென்றால் யோகா செய்வதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இதன் காரணமாக உடல் சுறுசுறுப்பாக உணரத் தொடங்குகிறது. குறிப்பாக சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ