கோடையில் காலியாகும் நார்ச்சத்து: மாதுளையில் இருக்கும் புத்துணர்ச்சி
கோடைகாலம் தொடங்கிவிட்டதால் உடலில் நார்ச்சத்து குறைபாடு அதிகளவில் ஏற்படும். இதனை போக்க அனைவரும் நீர் ஆகாரங்கள் இருக்கும் உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட வேண்டும்.
மாதுளை ஜூஸ் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். அதைக் குடித்த பிறகு, உங்களுக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது. இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனை குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை குறைக்கலாம். உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு மாதுளை சாறும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மாதுளை சாறு உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
மேலும் படிக்க | கொலஸ்ட்ராலால் அவதியா? வீட்டில் உள்ள இந்த பொருட்களை வைத்தே சரி செய்யலாம்!
இது தவிர, மாதுளை ஜூஸில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். அதைக் குடித்த பிறகு, உங்களுக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது, அதாவது ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள். மாதுளை சாற்றில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. சாற்றில் இருக்கும் சர்க்கரை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் சேர்ந்து எளிதில் ஜீரணமாகும். இந்த ஜூஸ் உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தந்து ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். மாதுளம் பழச்சாறு குடித்த பிறகு, தேவையில்லாமல் எதையாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை அழிந்துவிடும். அதனால்தான் இந்த சாறு எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
1. மாதுளை சாறு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம்
மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். அதுமட்டுமின்றி, உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
2. உடற்பயிற்சியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மாதுளை சாற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். ஏனெனில் இது உங்கள் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் குறைந்த கலோரிகள், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. உடல் எடையை குறைக்க சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அவசியத்தையும் நிபுணர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.
3. நார்ச்சத்து நிறைந்தது
புதிய மாதுளை சாற்றில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது செரிமானம் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இந்த சாறு உங்கள் குடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
மேலும் படிக்க | Breakfast Mistakes: காலை உணவின் போது இந்த தவறுகளை செய்யாதீர்கள்
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ