மாரடைப்பு ஏற்படாமல் இதயத்தை பாதுகாக்க இந்த எண்ணெய் உதவும்

ஆலிவ் எண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதயத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கவும் இந்த எண்ணெய் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த எண்ணெயை உட்கொள்வதால் மாரடைப்பு அபாயம் குறைகிறது. இந்த எண்ணெயை நீங்கள் உட்கொள்ளவில்லை என்றால், இன்றே உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இதன் காரணமாக, உங்கள் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் கட்டுக்குள் இருக்கும், கொலஸ்ட்ராலை சமநிலையில் வைத்திருப்பதன் மூலம், இதயம் நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைகிறது. இது தவிர, ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிவோம்.

இதயத்தை பலப்படுத்தும்

ஆலிவ் எண்ணெயில் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால் கலவைகள் உள்ளன, இது இதயத்தில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. தினமும் அரை டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் இருதய நோய்கள் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

ஆலிவ் எண்ணெயின் நன்மைகள்

* ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இந்த எண்ணெயில் காணப்படுகின்றன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கொழுப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

* இது தவிர, ஆலிவ் எண்ணெய் வாஸ்குலர் செயல்பாடு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

* இந்த எண்ணெயில் அதிக அளவு பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது சிறந்த லிப்பிட் சுயவிவரத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

* ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள பாலிபினால்கள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

* இது தவிர, இந்த எண்ணெய் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதாவது, அதனுள் இருக்கும் பாலிபினால்கள் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

* இந்த எண்ணெயில் உணவை சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை ஈஸியாக குறைக்க உதவும்.

* இந்த ஆலிவ் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் வைட்டமின் ஈ ஆலிவ் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுடன் காணப்படுகிறது.

* இது தவிர, இந்த எண்ணெய் முடிக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை கூந்தலில் தடவினால், முடி அடர்த்தியாகவும் வலுவாகவும் மாறும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்னர் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR