மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்: இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கையில் நமக்காக நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. தங்களால் முடிந்ததை விட அதிக வேலை செய்து, வேலையில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் இதனால் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இது உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டு வருகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், உடலில் புதிய நோய்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன, இது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எந்த எவ்வளவு வேலை செய்தாலும் தேவையான ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.  24 மணி நேரம் வேலை செய்தாலும் சிலருக்கு வேலைகளை முடிக்க முடியாது. அந்த அளவிற்கு வேலைப்பளுவும் பொறுப்புகளும் அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஓய்வு எடுப்பதை நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியாது. 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

மேலும் படிக்க | மகிழ்ச்சியில் மத்திய அரசு ஊழியர்கள்: அகவிலைப்படி வடிவில் வரவுள்ள அதிரடி


ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஓய்வு எடுப்பது நமது சுவாசத்தைப் போலவே முக்கியமானது. இது சோர்விலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது, படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையை மன அழுத்தமில்லாமல் செய்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமாக இருக்க, சரியான நேரத்தில் ஓய்வு எடுக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம். ஆனால் இவை மருத்துவர்கள் பின்பற்றக் கேட்கும் இலட்சியவாத விஷயங்களாக மாறிவிட்டன. உண்மையில், இந்த விதிகளைப் பின்பற்றக்கூடியவர்கள் மிகக் குறைவாக உள்ளனர். இதன் காரணமாக ஆளுமையில் பல எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கு தடை போடுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலுக்கு நீண்ட இடைவெளி தேவை. நீங்கள் கீழே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை கண்டால், நீண்ட இடைவெளிக்கு தேவை இருக்கிறது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குள் தோன்றினால், அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள்.


கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்


ஒரு பணியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிவிட்டால், முக்கிய முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் அல்லது மறதியால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு தேவை என்பதற்கான போதுமான அறிகுறியாகும். தினசரி யோகா செய்வது, மனதை அமைதியாக வைத்து, கவனம் செலுத்த உதவும். 


உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகள்


வேலை செய்யும் போது எரிச்சல், கோபம் அல்லது விரக்தி போன்ற உணர்வு சிலருக்கு அடிக்கடி ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நிலைமை மோசமடைவதற்கு முன்பு ஓய்வு எடுத்து நீங்களே வேலை செய்வது முக்கியம். உங்கள் உணர்ச்சிகள், உங்கள் இலக்குகளை மதிக்கும் மற்றும் உங்கள் பிரகாசமான எதிர்காலத்திற்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும் உங்கள் நல்ல நண்பர்களைச் சந்திக்கவும்.


எல்லாவற்றுக்கும் கோபம்


சிறிய விஷயங்களுக்காக வருத்தப்படுவது உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இதற்கு, உங்கள் முன்னுரிமைகளில் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். முடிந்தால், உங்கள் வேலையிலிருந்து விலகி, பிற விஷயங்களில் நேரத்தை செலவிடுங்கள், உங்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். 


உடல் பலவீனம்


சில நேரங்களில் உடலில் குறைந்த ஆற்றல் உணரப்படுவது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், அது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும் போது, ​​​​அது ஒரு தீவிர பிரச்சனை என்று அர்த்தம். கண்களில் கனம், தலைவலி, உடல்வலி, உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை என்பதற்கான அர்த்தம்.


தாழ்த்தப்பட்ட உணர்வு


பொதுவாக இளம் வயதில் ஒரு நபர் தனது கனவுகளை நிறைவேற்ற அனைத்து முயற்சிகளையும் செய்ய தயாராக இருக்கிறார். ஆனால், வாழ்க்கையில் சிறு சிறு வேலைகளைச் செய்ய விரும்பாத ஒரு நிலையை அடையும் போது, ​​எளிதான வேலைகளைச் செய்வதற்குக் கூட உந்துதல் வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு பணியையும் முடிப்பதில் சிரமங்களைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை என்பதற்கு இவை போதுமான அறிகுறிகள் என்று அர்த்தம்.


மேலும் படிக்க | OPS: பழைய ஓய்வூதியத் திட்டம் மீண்டும் அமல்படுத்தப்படுமா? நாட்டின் நிதி நிலை என்ன?


சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 


உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..


முகநூல் - @ZEETamilNews


ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews


டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews 


வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r


அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!


Android Link: https://bit.ly/3AIMb22


Apple Link: https://apple.co/3yEataJ