ஒவ்வொரு நாளும் மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைத் தழுவி அன்பை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அன்புக்குரியவர்களைத் தழுவும் போது மன அழுத்தம் குறையும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களைத் தழுவுகிறார்கள், அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்களும் ஒருவரைத் தழுவுகிறார்கள். கட்டிப்பிடிப்பது உலகின் மிகச்சிறந்த உணர்வு என்றும், கட்டிப்பிடிப்பதால் பல நல்ல நன்மைகள் இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. இந்நிலையில் கட்டிப்பிடிப்பதன் நன்மைகள் குறித்து இன்று நாம் இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.


குறைந்தது 4 முறை கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும்- உயிர்வாழ ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 4 முறை கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும். ஆம், அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒழுங்காக வளர்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் வாழ்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வாழவும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8 முறை கட்டிப்பிடிக்கப்பட வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் உடல்நல குறைவு இன்றி வளர விரும்பினால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 12 முறை தழுவிக்கொள்ள வேண்டும்.


கட்டிப்பிடிப்பதால் புத்திசாலி ஆகும் குழந்தைகள் - ஒரு குழந்தை பெற்றோர்களால் கட்டிப்பிடிக்கப்படும் போது அவரது வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தேவையான ஹார்மோன்கள் உண்டாகும் என தெரிக்கின்றனர். உண்மையில், பெற்றோர் குழந்தையைத் தழுவும்போது, ​​அது குழந்தையின் உணர்வுகளை சாதகமாக பாதிக்கிறது, மேலும் அவரை புத்திசாலியாக வளர்க்கிறது.


மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் - கட்டிப்பிடிப்பது பக்கவாதத்தைக் குறைக்கும். உண்மையில், கட்டிப்பிடிப்பது உடனடியாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது தனிமையைத் தணிக்கும். நாம் ஒருவரைக் கட்டிப்பிடிக்கும்போது, ​​மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவு குறைகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதிற்கு அமைதியைக் கொடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.


இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க - உடலில் இருக்கும் கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வேலை செய்கிறது, இது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஆக., நீங்கள் ஒருவரை தவறாமல் கட்டிப்பிடித்தால், உங்கள் கார்டிசோலின் இதயத்தை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்பது பல ஆய்வுகளில் தெரிய வந்துள்ளது.


மனநிலை மாற்ற- உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் செரோடோனின் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது என்று கூறப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், செரோடோனின் என்பது ஒரு வேதிப்பொருளாகும், இது நம் மனநிலையை சிறப்பாக வைத்திருக்க அவசியம் ஆகும்.


உடல் ஓய்வெடுக்க - கட்டிப்பிடிக்கும் போது நமது தசைகள் உடல் முழுவதும் நீண்டு விடும் என்றும் இது உடலுக்கு ஓய்வு அளிக்க உதவுகிறது என்றும் நம்பப்படுகிறது.