த்ரிஷா போல பளபளப்பான சருமம் பெற இந்த விஷயங்களை வீட்டில் பாலோ பண்ணுங்க!

Skin Care Tips: தற்போது பெரும்பாலான மக்கள் எண்ணெய், மந்தமான மற்றும் வறண்ட சருமம், முகப்பரு பாதிப்புகள், தோல் அலர்ஜி, வீக்கம் மற்றும் பல இது போன்ற தோல் பராமரிப்பு பிரச்சனைகளை கொண்டுள்ளனர். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள், தூங்கும் நேரம், உணவு முறைகள், உணவுகளின் தேர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணிகள் பெரும்பாலான தோல் பராமரிப்பு பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக உள்ளன.  பொதுவாக, மந்தமான மற்றும் வறண்ட சருமம் உடலின் நிறத்தை மாற்றுகிறது.  மோசமான தோல் பராமரிப்புகள் நம் மனநிலையையும், நம் நம்பிக்கையையும், நம் சுயமரியாதையையும் குறைக்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மந்தமான மற்றும் வறண்ட சருமத்தை சரி செய்யவும், பளபளப்பான சருமத்தை பெறவும் நடவடிக்கை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தோல் பராமரிப்பு பிரச்சனைகளை சரி செய்ய எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்.

ஆரோக்கியமாக உணவு

நீங்கள் சாப்பிடும் அனைத்து உணவுகளும் உங்கள் உட்புறம் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் வெளிப்புறத்தையும் பாதிக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டால் உங்கள் சருமம் அழகாக, பளபளப்பாக இருக்கும். உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்து கொள்ள நார்ச்சத்து, புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உடலை நேரேற்றமாக வைத்து கொள்ளுங்கள் 

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெற உடல் ​​நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான நீரேற்றம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. ஈரப்பதமூட்டும் தடையை சரிசெய்து சருமத்தை ஊட்டமளிக்க நீரேற்றம் முக்கியம்.

உடற்பயிற்சி அவசியம்

தோலுக்கு அதிக நிலைப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், தோலின் ஒட்டுமொத்த தொனி மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சிகளை தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி தசைகளை தொனிக்க உதவுகிறது மற்றும் உறுதியான தசைகள் ஒட்டுமொத்தமாக உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

சன்ஸ்கிரீன் அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் எல்லா வயதிலும் பாதுகாக்க சிறந்த மற்றும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தும் போது, ​சூரிய ஒளி, தோல் புற்றுநோய் மற்றும் வயதான தோற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

வீட்டு குறிப்புகள்

தோல் பராமரிப்பிற்கு சந்தையில் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றாலும், பல்வேறு தோல் வகைகளுக்கு பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு சிறந்த பலன்களை தருகிறது.  மேலும், சருமத்திற்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கிறது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்தினால் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவி, தோலில் உள்ள துளைகளை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தி, இறந்த சரும செல்களை அகற்றி முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்கின்றன, இது வீட்டிலேயே ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை வழங்குகிறது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!