Jyothika : உடல் எடையை குறைக்க ஜோதிகா ‘இதை’ தினமும் குடிப்பாராம்! எளிதான இயற்கை பானம்..

நடிகை ஜோதிகா, 45 வயதிலும் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள சில விஷயங்களை செய்கிறார். அவை என்னென்ன தெரியுமா?

ஜோதிகா, எங்கு சென்றாலும் தனது தினசரி பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள மாட்டாராம். தினசரி டயட், உடற்பயிற்சியை சரிவர செய்பவர் இவர். 

உடல் எடையை குறைக்க அல்லது கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள, சரியான முயற்சிகளை சரியான முறையை கைவிடாமல் செய்ய வேண்டும் என்பது இவரது எண்ணம். அதனால், தன் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ளும் முயற்சிகளை மேற்கொண்டு, அதை சரியாக கையாள்வாராம். 

காலையில் எழுந்தவுடன் ரன்னிங் செய்வது ஜோதிகாவின் வழக்கம். தினமும் இவர் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை ஓடுவாராம். 

இயற்கை பானங்களையும் தனது உடல் எடையை குறைப்பதற்காக, ஜோதிகா சில பானங்களை குடிப்பாராம். இளநீர் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை அதில் முக்கிய இடம் பிடித்துள்ளன. 

ஜோதிகா, தினமும் ஜிம்மில் Strength Training செய்கிறார். டம்புள்ஸ் தூக்குவது, ஸ்குவாட்ஸ் உடற்பயிற்சி, ரோப் உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை இவர் செய்கிறார். 

ஜோதிகா, தினமும் நீச்சல் பயிற்சியையும் மேற்கொள்கிறார். இதை, அவர் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய அவர் செய்கிறார்.