கோடையில் மாங்காய் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் - என்னென்ன தெரியுமா?

இந்திய உணவுகளில் மாங்காய் ஊறுகாயை ருசிக்காதவர்கள் மிகக் குறைவு எனலாம். கோடையில் மாங்காயை சாப்பிடுவது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

மாம்பழத்தில் காணப்படும் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம், ரத்த ஓட்டம் ஆகியவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியான மாங்கிஃபெரின் இதில் உள்ளது.

மாங்காயின் அமிலேஸ் எனப்படும் செரிமான நொதிகள் உள்ளன, அவை பெரிய உணவு மூலக்கூறுகளை உடைக்க உதவுகின்றன. இதனால் செரிமானம் எளிதாகும்.

மாங்காயில் உள்ள சத்துக்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மாங்காயில் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது. மாங்காய் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும் என்று கூறப்படுகிறது. (குறிப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இதை ஜீ மீடியா உறுதிப்படுத்தவில்லை)