காபி பிரியர்களே... இந்த நேரத்தில் மட்டும் குடிக்காதிங்க - உடலுக்கு கேடு!

காலையில் காபியை ரசிக்க அனைவரும் ஏங்குவார்கள். 1 கப் காபி அன்றைய அனைத்து சோர்வையும் நீக்கும். காபி நல்ல ஆற்றலைத் தரும். அதனால் பெரும்பாலானோர் காபி குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்கள். 1 கப் காபி குடித்தால் போதும் நம் மனதுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

காபியை அளவாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. காஃபின் காஃபின் குடித்த அரை மணி முதல் 1 மணி நேரத்திற்குள், இரத்த ஓட்டம் அதிகமாகும். வெறும் வயிற்றில் காபி உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது அமில அளவை அதிகரிக்கிறது. எனவே ஒவ்வொரு முறையும் சிறிதளவு காபி குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்வது நல்லது.

சிறந்த நேரம் எது?: பெரும்பாலானோருக்கு காலையில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால் காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கக் கூடாது. காலை 9 மணி முதல் 11.30 மணி வரை காபி குடிப்பது நல்லது. தினமும் 1-3 கப் காபி குடிப்பதில் தவறில்லை. ஆனால் அதிகமாக காபி குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வயிறு காலியாக இருக்கும்போது உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிப்பதில் கார்டிசோல் ஈடுபட்டுள்ளது. காபியில் உள்ள காஃபின் கார்டிசோல் உற்பத்தியில் தலையிடுகிறது.

எனவே கார்டிசோலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது காபி குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல. கார்டிசோல் குறைவாக இருக்கும்போது மதியம் காபி குடிப்பது (மதியம் 1 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை) ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எனவே காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடிக்கக் கூடாது.