சிறுநீரகத்தை சிறுமைப்படுத்தும் தவறான பழக்கவழக்கங்கள்

ஆரோக்கியமாக இருக்க, நம்மை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்வது அவசியம். உடல் ரீதியாக செயலிழந்தால், அது நம் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. அது, உடலில் நச்சுகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. அளவுக்கு அதிகமாக நச்சுக்களை வெளியேற்றத் தொடங்கினால், சிறுநீரகத்தின் திறனும் குறைகிறது.  

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க வேண்டும். பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறுநீரக நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு வாய்ப்பையும் தவிர்க்கக்கூடாது

ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல நோய்களில் இருந்து உங்களை காக்க ஆரோக்கியமான உணவு உதவுகிறது. போதுமான் அளவு நீர் அருந்துவதும், உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவதும் அவசியம்.

வாழ்க்கை முறையை சரி செய்ய வேண்டும். சரியான தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். சரியான எடையை பராமரிக்கவும். தொப்பையும், இடுப்பில் படியும் கொழுப்பும் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே சரியான எடையை பராமரிக்கவும்

பழைய உணவுகளை உண்பது சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதால் புதிய உணவை உண்ணுங்கள். சிகரெட், பீடி போன்ற பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்