அரிசி உணவை தவிர்க்காமல் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்! ஏன் தெரியுமா?

அரிசி ஒரு முக்கியமான உணவு. இது வயிற்றிற்கு மட்டுமில்லாமல், உடலில் இருக்கும் பல்வேறு வகையான உறுப்புகளுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

அரசியை கஞ்சி முதல், வேகவைத்த உணவு என அனைத்து வகைகளிலும் சமைத்து சாப்பிடலாம். இரவு உணவில் பருப்பும் அரிசியும் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறாள்.

பருப்பு வகைகள், தயிர், வடை, நெய் மற்றும் இறைச்சியுடன் அரிசியை உண்ணும் போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகளும் இதை சாப்பிடலாம். அரிசிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

அரிசி எப்போதும் எளிதான மற்றும் இலகுவான இரவு உணவை உள்ளது. இது நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சிறந்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. 

அரிசி சருமத்திற்கு சிறந்தது - இது அதிக ப்ரோலாக்டின் அளவுகளுடன் வரும் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளை அகற்றும். இது குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும், இளம் வயதினருக்கும் தேவைப்படுகிறது.