ஒரே வாரத்தில் உடல் எடை குறையணுமா? சியா விதைகளை இப்படி சாப்பிடுங்க போதும்

காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால், அதில் சியா விதையை போட்டு சாப்பிடலாம். ஓட்ஸில் சியா விதையை சேர்ப்பது உங்கள் காலை உணவை அதிக சத்தானதாக மாற்றும். மேலும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

சியா விதை புட்டிங் உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்கும். இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் சியா விதையை இரவு முழுவதும் பாலில் ஊற வைக்கவும். அதனுடன் பழங்கள், உலர் பழங்கள் மற்றும் விதையை சேர்த்து காலையில் சாப்பிடவும்.

உடல் எடையை குறைக்க சியா விதை சாலட்டில் கலந்து சாப்பிடலாம். இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்க உதவும், இதனால் உடல் எடை குறைய உதவும்.

உடல் எடை குறைக்க நீங்கள் சியா விதை ஸ்மூத்தி சாப்பிடலாம். இதற்கு உங்களுக்கு விருப்பமான பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். பின்னர் அதில் ஒரு ஸ்பூன் ஊறவைத்த சியா விதையை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

உடல் எடை குறைக்க நீங்கள் சியா விதை தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம். இதற்கு, ஒரு ஸ்பூன் சியா விதையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு ஊற வைக்கவும். பின்னர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்ளுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.