யூரிக் ஆசிட் பிரச்சனையா? இந்த காய்கறிகள் இருக்கும்போது கவலை எதுக்கு?

யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதால், மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் நடப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். எனவே, யூரிக் அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. 

இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதற்கு நாட்டு காய்கறிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்  

குறைந்த பியூரின் கொண்ட பூசணிக்காயை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எடை இழப்புக்கும் உதவும் பூசணி, யூரிக் அமில நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த, தக்காளியை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வைட்டமின் சி ஏராளமாக உள்ளதால், தக்காளி யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும். இதை சாலட், காய்கறி, சூப் அல்லது சட்னி வடிவில் உட்கொள்ளலாம்.

வெயில் காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதிக அளவு நீர்ச்சத்து உள்ளதால், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தொடர்ந்து வெள்ளரிக்காயை உட்கொள்வதால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.  

யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய கோடைகால காய்கறி கோவைக்காயாகும். உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் மூட்டுவலி மற்றும் கீல்வாதம் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த, காளான்களை உட்கொள்ளலாம். இதில் காணப்படும் பீட்டா-குளுக்கன்கள், மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.