அதிக வியர்வையால் அவதியா? இயற்கையான தீர்வுகள் இதோ

அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக உடல் துர்நாற்றம் தொடங்குகிறது. அதை போக்க சில எளிய வழிகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

யோகா: அதிகமாக வியர்ப்பவர்களுக்கு யோகா சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். தினமும் யோகா செய்வதன் மூலம் வியர்வை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்த இது ஒரு இயற்கையான வழி. 

பருத்தி ஆடைகள்: கோடை காலத்தில் வியர்ப்பது சகஜம், ஆனால் அதிக வியர்வையை தவிர்க்க பருத்தி ஆடைகளை அதிகம் அணியுங்கள். பருத்தி ஆடைகள் டி-சர்ட்கள், குர்தாக்கள், பேன்ட்கள் வியர்வையை உறிஞ்சி, உடலுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படாமல் தடுக்கும். 

காபி: அதிகமாக வியர்ப்பதைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், காஃபினைத் தவிர்க்கவும். இதனால் அதிக வியர்வை ஏற்படுகிறது. டீ-காபியை மிகக் குறைந்த அளவில் குடிக்கவும். நீங்கள் அதிகமாக தேநீர் குடித்தால், அதை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

பழச்சாறு: கோடையில் ஜூஸ் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனால் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். பழச்சாறு வியர்வை பிரச்சனையிலிருந்தும் விடுபட உதவும். இது உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தி குளிர்ச்சியாக வைக்கிறது.