2025: புது வருடத்தில் பிரகாசமான பொலிவு பெற உங்களுக்கான சிம்பிள் 8 டிப்ஸ் இதோ !
முகம் கழுவுதல்: தினமும் காலை மற்றும் மாலை இருவேளை முகம் கழுவும் பழக்கத்தை இந்த புத்தாண்டிலிருந்து தொடங்குங்கள். எண்ணெய் வடியும் முகம் வைத்திருப்பவர்கள் நாளொன்றுக்கு மூன்று வேளை முகம் கழுவுதல் சருமத்திற்கு நல்லது. சருமம் பொலிவுப் பெறும்.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துதல்: முகம் கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்திற்கேற்ற சன்ஸ்கிரீன் மருத்துவர் பரிந்துரைப்படி தினமும் சருமத்தில் உபயோகிக்கத் தொடங்குகள். இது உங்கள் சருமத்தைச் சூரிய ஒளியின் கதிரிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
நீரேற்றம்:நாளொன்றுக்கு 7 அல்லது 8 லிட்டர் தண்ணீர் கட்டாயம் குடிக்க வேண்டும். சருமம் என்றும் புத்துணர்வுப்பெற தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.
நிம்மதியான தூக்கம்:சருமம் பொலிவு மற்றும் புத்துணர்வுக்கு நிம்மதியான தூக்கத்தின் பங்கு அதிகம் உள்ளது. எனவே சரும ஆரோக்கியத்துடன் உடல் ஆரோக்கியம் கிடைக்க நிம்மதியான தூக்கம் இருக்க வேண்டும்.
படுக்கை அறை சுத்தம்: தினமும் தூங்கும் முன் உங்கள் படுக்கை அறையைச் சுத்தம் செய்தபின் தூங்கச் செல்ல வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை தலையணை மற்றும் படுக்கை துணிகள் துவைக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள்: சருமம் பொலிவு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவு இன்றியமையாத ஒன்று. வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் குறிப்பாக வைட்டமின் சி உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுவதால் முகம் பொலிவுடன் இருக்கும் எனக் கூறப்படுகிறது.
சரும பராமரிப்பு:: சரும பராமரிப்பு என்பது வெளியில் பயணம் செய்யும் நேரத்தில் முகக்கவசம் அல்லது துணி ஏதோ ஒன்று வைத்து உங்கள் முகத்தை மாசுபடாமல் பாதுகாக்க வேண்டும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இவை அனைத்தும் பொதுவான கருத்துக்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டவை. இவற்றை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இதனை ஜீ நியூஸ் (Zee Tamil News) உறுதிப்படுத்தவில்லை)