அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருக்கா? இந்த உணவுகள் பக்கமே போகாதீங்க

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளான ஹாட் டாக், தொத்திறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன. அவை நமது கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற இதயம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் இவை வழிவகுக்கும். இவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கின்றன. 

கேக், பிஸ்கட், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் இனிப்பு போன்ற இனிப்பு உணவுகளில் கொழுப்பு, கலோரிகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளது. இதன் காரணமாக அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு காரணமாகிறது. மாதுளை, ஆப்பிள், சப்போட்டா போன்ற பழங்களை அவற்றின் இடத்தில் உட்கொண்டால் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

துரித உணவுகள் உடலை ஆரோக்கியமற்றதாக்கும். இவை இதயம் மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இவற்றால் நீரிழிவு மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

வறுத்த உணவு சாப்பிட எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறதோ, ஆரோக்கியத்துக்கு அவ்வளவு மோசமானது. அவற்றில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்பு உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது.  மற்றும் அதிக கலோரிகள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கின்றன. குறைந்த கொழுப்புள்ள முட்டை அல்லது பால் பொருட்களை எடுத்துக் கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)