முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த உணவுகளை கட்டாயம் சாப்பிடுங்கள்

முடி வளர்ச்சிக்கு இரும்புச்சத்து ஒரு அத்தியாவசிய தாது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் வேர்களை சென்றடையாது. உங்கள் உணவில் கீரையை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான இரும்புச்சத்தை வழங்கும்.

முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் செல் பெருக்கம் மற்றும் அமினோ அமில உற்பத்தியில் பயோட்டின் பங்கு வகிக்கிறது. முழு தானியங்களில் பயோட்டின் மட்டுமின்றி இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி போன்றவையும் நிறைந்துள்ளன.

வைட்டமின் ஈ முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமாகும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வேர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அவகேடோ முடிக்கு ஆரோக்கியமான வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும்.

கேரட்டில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் காரணமாக, கேரட் சாறு உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

முட்டையில் காணப்படும் புரதம் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு தேவை. முட்டை இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கான இயற்கையான மூலமாகும். 

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.