தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா? உண்மை என்ன?

முட்டைகளில் வைட்டமின் டி, அயோடின், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் உயர்தர புரதம் உள்ளன. மேலும் முட்டைகள் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுவதில்லை. இருப்பினும், தொடர்ந்து முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகள் உள்ளன.

முட்டைகள் அதிக சத்து கொண்டவை மற்றும் மலிவு விலையில் கிடைக்கின்றன.  ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான சத்துக்களை கொண்டுள்ளன. முட்டை இயற்கையான மல்டிவைட்டமின் ஆகும். 

முட்டை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கக்கூடிய ஒரு சத்தான உணவு என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை உயர்தர புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். 

கூடுதலாக, முட்டையில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.  வாரத்திற்கு ஏழு முட்டைகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது.

முட்டையில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அதிக கொலஸ்ட்ராலை உட்கொள்வது சில நபர்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முட்டைகளை மிதமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.