இரவில் தூங்குவதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? கெட்டதா?

தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல விஷயம் தான், இரவு பகல் என எந்த நேரத்திலும் தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இரவு நேரத்தில் தாகம் எடுக்காமல் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதல்ல.

இரவில் படுக்கைக்கு செல்லும்போது தண்ணீர் குடித்தால் உங்களின் தூக்கம் பாதிக்கப்படும் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய நிலை ஏற்படும்.

இரவில் தூங்குவதற்கு முன்னர் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்த்திடுங்கள், இரவில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக தான் இருக்க வேண்டும். தூங்குவதற்கு முன்னர் சிறுநீர் பையில் எஞ்சியிருக்கும் நீரை வெளியேற்றுவது நல்லது.

இரவில் தண்ணீர் அதிகம் குடித்தால் தூக்கம் தடைபடும். இதனால் உங்களுக்கு உடல் களைப்பு, பகலில் தூங்கி வழிதல், கண் எரிச்சல், கவனக்குறைவு , பசியின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

வேண்டுமானால் இரவில் சாப்பிட்ட பிறகு மற்றும் தூங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை குடிப்பது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்றவற்றை சரிசெய்துவிடும்.