ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமா? இந்த 5 உணவுகளை தொடாதீர்கள்!

வெள்ளை மாவு உடலுக்கு நல்லது இல்லை. அதில் வைட்டமின்கள் அல்லது நார்ச்சத்து இருப்பதில்லை. குக்கீகள் மற்றும் கேக்குகள் போன்ற வெள்ளை மாவில் செய்யப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடும்போது உடலில் பல்வேறு வகையான பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன.

உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் அதிகம் சாப்பிடுவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிப்ஸில் நிறைய கலோரிகள் உள்ளன. எனவே, அதிகப்படியான சிப்ஸ் சாப்பிடுவது நம் இதயத்துக்கோ அல்லது நம் உடலுக்கோ நல்லதல்ல.

சர்க்கரை நம் உடலுக்கு எந்த நன்மையும் வழங்காத ஒரு வகையான இனிப்புப் பொருள். இதை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்வதுடன், நீரிழிவு மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

பாஸ்தா நார்ச்சத்து இல்லாத ஒரு வகை கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மிக வேகமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். இது நல்ல சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

வெள்ளை அரிசி உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யும், இது உடலுக்கு நல்லது அல்ல. பிரவுன் அல்லது காட்டு அரிசி போன்ற மற்ற அரிசி வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இதில் ஆரோக்கியமான விஷயங்கள் இல்லை. 

நம் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற முக்கியமான சத்துக்கள் அகற்றப்பட்டு பிரட் தயாரிக்கப்படுகிறது. இவற்றை சாப்பிடும் போது, நமது இரத்த சர்க்கரையை மிக வேகமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.