தினமும் பால் குடித்தால் உடலில் என்ன என்ன மாற்றங்கள் நிகழும்?

பால் எப்போதும் உடலுக்கு ஆரோக்கிய உணவாக கருதப்படுகிறது.  வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் நிரம்பிய இந்த பானம் பல ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

பால் ஆனது வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி, மில்க் ஷேக், ஐஸ்கிரீம் அல்லது தயிர் போன்ற பல வழிகளில் இந்திய வீடுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. 

பால் ஒரு சிறந்த சைவ புரத ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. தினமும் பால் குடிப்பதால், உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் வலுவாகவும் உறுதியானதாகவும் இருக்கும்.

தினசரி பால் குடிப்பது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பாலில் காணப்படும் கார்போஹைட்ரேட், புரதம் உடல் எடையை சீராக்க உதவுகிறது.

தினசரி  பால் குடிப்பது டைப்-2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. பால் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைவாகவோ அல்லது சீரானதாகவோ வைத்திருக்க உதவுகிறது.