বাড়িতে এই চারটে জিনিস নিয়মিত করুন, ওজন বাড়বে না

ওয়েব ডেস্ক: দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কিছুতেই নিজের ওজনকে বাগে আনতে পারছেন না? ওজন কমানোর জন্য ঘরে কিংবা বাইরে কত কিছু চেষ্টা করছেন। কিন্তু সব চেষ্টাই চলে যাচ্ছে জলে? বিরক্ত হচ্ছেন। আর সবশেষে হয়ে পড়ছেন হতাশ? এত চিন্তা করবেন না। কয়েকটা জিনিস রোজ সকালে নিয়ম করে বাড়িতে খান। দেখবেন আপনার ওজন কম হবে। আর বাড়বে না, আপনার ইচ্ছে ছাড়া। দেখে নিন কী কী আপনাকে খেতে হবে।

১) রোজ সকালে এক গ্লাস গরম জলে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে নিন। তারপর সেটাকে গুলে খেয়ে নিন। নিয়মিত এটা খান। আপনার ওজন থাকবে আপনার ইচ্ছের কাছে পরাধীন।

২) রোজ একটু ডাবের জল খাওয়ার অভ্যাস করুন। ডাবের জল খেলেও আপনার ওজন বেড়ে যাবে না।

৩) বাড়িতে যখন আছেন, তাহলে সামান্য কয়েক মিনিট একটু যোগাভ্যাস তো আপনি করতেই পারেন। তাহলেও আপনার শরীর থেকে মেদ ঝড়বে।

৪) অবশ্যই খান কালো জাম বা স্ট্রবেরি জাতীয় ফল। দেখবেন আপনার ওজন লাগামছাড়াভাবে বেড়ে যাবে না।