આ લોટની રોટલી ખાવાથી ડાયબિટીસની બીમારી જડમૂળથી થઈ શકે છે દૂર, આયુર્વેદમાં પણ અપાઈ છે સલાહ

Aata For Diabetes: ભારતીય ખોરાકમાં મોટાભાગે બ્રેડ, શાકભાજી અને કઠોળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જ્યાં સુધી ખોરાક આવો ન હોય ત્યાં સુધી તેને ખાવાની મજા નથી આવતી. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખોરાકમાં આનંદ કરતાં આરોગ્યની વધુ કાળજી લેવી પડે છે અને તે વસ્તુઓને તેમની જીવનશૈલી અને ખોરાકનો એક ભાગ બનાવવો પડે છે, જેથી તેમને બ્લડ સુગર સ્પાઇકનો સામનો ન કરવો પડે અને સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે. અહીં કેટલાક એવા ખાસ લોટનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવી રહ્યો છે, જેમાંથી તમે સરળતાથી રોટલી બનાવીને ખાઈ શકો છો. તમને આ લોટની રોટલી (ચપાતી) પણ સ્વાદિષ્ટ લાગશે અને તમારું બ્લડ શુગર લેવલ પણ નોર્મલ રહેશે.

આ પણ ખાસ વાંચોઃ
જાણો રોક સ્ટાર જેવો રૂતબો અને હાઈફાઈ લાઈફસ્ટાઈલવાળા 'ચમત્કારી' બાગેશ્વર બાબાની કહાની
iPhone 15 Pro Max ની આવી હશે ડિઝાઇન! ફિચર્સ પણ એવા કે કહેવાય છે 'જાદુગર' ફોન
આ ગાડી લઈને નીકળો તો ઓડીવાળા પણ ઉંચા થઈને જોશે, ઘરે પડી હોય તો પડોશીના પેટમાં દુઃખે!
બીમારી..ખાટલાને લાત મારીને પેરાગ્લાઈડિંગ કરી આકાશે ઉડ્યાં 80 વર્ષના દાદી! જુઓ વીડિયો
Google પણ જેના નામથી ફફડે છે એ Chat GPT શું છે? છીનવાઈ શકે છે ઢગલાબંધ નોકરીઓ

રાગીનો લોટ-
રાગીનો લોટ સારી ગુણવત્તાયુક્ત ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. આ લોટ ડાયાબિટીસમાં સારો માનવામાં આવે છે. આ લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને ખાવાની માત્રા પણ ઓછી થઈ જાય છે, જેના કારણે રાગીનો લોટ વજન વધવા દેતો નથી. આ લોટમાંથી બનેલી રોટલી બ્લડ સુગરમાં અચાનક વધારો થતો અટકાવે છે.

આ પણ ખાસ વાંચોઃ
ઓનલાઈન છેતરપિંડી થઈ હોય તો આ નંબર પર કોલ કરવાથી પરત મળશે પૈસા!
શિયાળામાં નથી ચાલી રહ્યું બાઈક? અપનાવો આ યુક્તી, તરત થઈ જશે ચાલુ
Big Discount on Activa: હવે સાવ સસ્તામાં મળશે હોન્ડા એક્ટિવા, ટૂંક સમય માટે જ ઓફર!
Alert!...સ્નાન કરતી વખતે કેમ અને કેવી રીતે ફાટે છે ગીઝર, આ વાતનું રાખો ધ્યાન
કેમ રોજ કરોડો લીટ પાણી પીવે છે ગૂગલ? જાણો ગૂગલને કેમ લાગે છે આટલી બધી તરસ

આમળાનો લોટ-
અમરનાથના બીજને પીસીને બનાવેલ અમરનાથનો લોટ ડાયાબિટીક અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ લોટમાંથી બનેલા રોટલા બ્લડ શુગરને સામાન્ય રાખે છે. આ સિવાય તેમાં પ્રોટીન, મિનરલ્સ અને વિટામિન્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે.

આ પણ ખાસ વાંચોઃ
દુનિયામાં પહેલાં મરઘી આવી કે ઈંડું? પૂરાવા સાથે મળી ગયો છે સાચો જવાબ, બસ ક્લિક કરો
તેંડુલકરથી માંડીને અભિષેક સુધી બધાએ કેમ પોતાનાથી મોટી ઉંમરની યુવતી સાથે કર્યા લગ્ન?
આ છોકરીઓના સાસરિયામાં ચાલે છે સિક્કા! તે સાસુ-સસરાં, નણંદ-ભાભી દરેકને રાખે છે રાજી!
બાળકોને મોબાઈલ આપતા પહેલાં જાણી લેજો આ વાત, નહીં તો ડોક્ટર પણ નહીં પકડે હાથ
ઘર, ઓફિસ, ઈમારત કે વાહનોમાં વારંવાર કેમ લાગે છે આગ? આગની ઘટનાઓ પાછળ આ એક જ કારણ છે!

ઓટનો લોટ-
હાઈ ફાઈબર ઓટ્સ ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગરને કંટ્રોલમાં રાખે છે. સાથે જ તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે. 100 ગ્રામ ઓટ્સમાંથી શરીરને 68 કેલરી અને 21 ગ્રામ સુધી ફાઈબર મળે છે. આવી સ્થિતિમાં આ લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાવાથી ફાયદો થાય છે. ઓટ્સમાંથી રોટલી બનાવવા માટે ઓટ્સને મિક્સરમાં પીસી લો અને લોટ બનાવો. તેમાં મીઠું નાખીને સામાન્ય લોટની જેમ વણી લો. સ્વાદિષ્ટ રોટલી માટે તમે તેમાં ડુંગળી, કોથમીર અને હલકું તેલ ઉમેરીને પણ કણક બાંધી શકો છો.

આ પણ ખાસ વાંચોઃ
રંગીન રાતો માટે બનાવ્યો રેપરૂમ : યૌન વર્ધક દવાઓ લઈને મજા માણતો, એવો શોખિન હતો કે...
આ રાષ્ટ્રપતિ કેમ રોજ કુંવારી કન્યાઓ સાથે માણતો હતો સેક્સ? મન થાય ત્યારે તાળી વગાડતો
હસીનાઓ કરતી રાષ્ટ્રપતિની હિફાજત! સેક્સનો 'શોખીન' મહિલા ગાર્ડ પાસે કરાવતો એક જ કામ...
રેપસીન રિયલ લાગે એના માટે હીરોઈનના કપડાં કઢાવ્યાં, 50 દેશોમાં છે ફિલ્મ પર પ્રતિબંધ
સેટ પર અંધારું થતાં જ હવસખોરે કર્યો હુમલો! ફાટેલાં કપડે રડતાં-રડતાં બહાર આવી હીરોઈન!

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી જનરલ માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ પ્રયોગ કરતા પહેલાં નિષ્ણાતની સલાહ અચુક લેવી. ઝી24કલાક એની પુષ્ટી કરતુ નથી)