Constipation problem: 10 રૂપિયાની આ વસ્તુઓ કબજિયાતમાંથી આપશે મુક્તિ, ડાયટમાં સામેલ કરો આ 2 વસ્તુ

Healthy food combinations:  આજકાલ લોકોની જીવનશૈલીમાં ઘણો ફેરફાર આવ્યો છે. મોડી રાત્રે ખાવું, વધુ તૈલી વસ્તુઓ ખાવી અને આવી બીજી ખરાબ ટેવો પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને સૌથી વધુ સમસ્યા પેટની ખરાબીથી થાય છે. ખોરાકનું યોગ્ય રીતે પાચન ન થાય ત્યારે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરી શકો છો. કોઈપણ રીતે, ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થવાની છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દહીં અને કેળાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો તો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી બચી શકો છો. આ બંને વસ્તુઓ તમને બજારમાં ખૂબ જ ઓછી કિંમતે મળશે અને તમારા શરીર માટે પણ હેલ્ધી રહેશે.

કબજિયાતમાંથી કેવી રીતે મળશે રાહત 
જે લોકો કબજિયાતથી પરેશાન છે. તેઓએ નાસ્તામાં કેળા અને દહીંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ બંને ખોરાક તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક રહેશે. તેનો ટેસ્ટ વધારવા માટે તમે કિસમિસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ પણ વાંચો: માત્ર 22 હજારમાં ખરીદી લો iPhone 12, મહાલૂટમાં લોકો કરી રહ્યા છે પડાપડી
આ પણ વાંચો: સપનેય વિચાર્યું નહી હોય એટલી કિંમતમાં Split AC, ઉનાળો શરૂ થાય તે પહેલાં ખરીદી લેજો
આ પણ વાંચો:  Samsung એ વેલેન્ટાઈન ડે પર મૌજ કરાવી દીધી,ગર્લફ્રેન્ડને આપજો ખુશ થઈ જશે
આ પણ વાંચો: LIC ની પોલિસીથી દેશભરમાં ધૂમ, 15 દિવસમાં વેંચાઈ ગઈ 50 હજારથી વધુ પોલિસી

દહીં-કેળા ખાવાનો યોગ્ય સમય
ડાયટ એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે કેળા અને દહીં એકસાથે ખાવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન, કેલ્શિયમ અને મિનરલ્સ પણ હોય છે. આ સિવાય કેળામાં આયર્ન, વિટામિન અને ફાઈબર હોય છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો કરે છે. નાસ્તાના સમયે તમે આ બંને ખોરાક લઈ શકો છો. આમ કરવાથી તમને દિવસભર એનર્જી મળશે.

આ પણ વાંચો: ભારતમાં મોટા પરિવાર માટે 7 સીટર કાર ખરીદનારાઓની આ 10 કાર છે ફેવરિટ
આ પણ વાંચો: ફ્લેટની ચાવી આપી દીધા બાદ પણ બિલ્ડરના કામ અધૂરા હોય તો? SC એ આપ્યો મોટો ચૂકાદો
આ પણ વાંચો: સુલતાનોને ખુશ કરવા પતંગિયા જેવી પરીઓ રહેતી તૈયાર, ઇચ્છે તેની રાત વિતાવે

મળે છે આ ફાયદા
આહારમાં કેળાને સામેલ કરવાના બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે અને દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે. જેના કારણે કેલ્શિયમનું શોષણ થાય છે. જો તમે સવારના નાસ્તામાં કેળા અને દહીંનો સમાવેશ કરો છો તો તેનાથી તમારા હાડકા પણ મજબૂત થાય છે.

હાર્ટ રહેશે હેલ્ધી
ડાયટ એક્સપર્ટ એ પણ કહે છે કે જો તમે કેળા સાથે દહીં લો છો, તો તે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તેને ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે અને આમ કરવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે.

(Disclaimer:અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી ઘરેલૂ નુસખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો. ZEE 24 KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. )